乾燥した冬の夜は
これが欠かせません。
アロマディフューザーは
その日の気分に合わせてアロマオイルを選びます。
心を落ち着かせたいときは、ウッディ系やネロリ
リラックスしてぐっすり眠りたいときは、スィートマジョラム
呼吸を深くゆっくりしたいときは、イランイラン
考えるのが面倒なときは全てに効くラベンダー
そして、寝る前に本を読みます。
これもその日の気分に合ったものを選びます。
元気になりたいときは、実話や伝記。
どっぷり読みたいときは、推理小説。
優しい気分になりたいときは、エッセイ集。
ロマンスものもたま～にあります。
あまり夢中になってしまうものは避けるようにしていますが。
そして！なんといっても湯たんぽでしょ！
モコモコのひつじさんです。
小さくて軽いので
お腹、背中、足先、どこでも移動ＯＫです。
毎日の疲れがひどく
それどころじゃないという時ほど
幸せな気分で寝付けることはとても大事です。
日々のストレスを
その日のうちに身体からおろしていく方法
身体で感じて
心で感じて
見つけてみませんか。